Iku Takamatsu

​Sup / SupYoga  / Yoga Instructor

 

高松 いく


5歳より 

映画、TV、ミュージカル等

20年の芸能生活を経て

ディズニーのキャストへ。


20年間の芸能生活を

心身共に支えてくれたYogaを

探求すべくハワイへ飛び立ち

インストラクターへ転身。

育成講師から

フリーインストラクターへ。

現在

スタジオレギュラーレッスンの他

SUPクルージング&SupYoga

ツアーを自主開催

生真面目すぎる自分を

解放してくれたのが

「Yoga」

「人生に健康と遊び」を目指す。

快適な身体を使いこなす為の

生理解剖学

シンプルな思考と

安定した心を整える哲学

そして、

太陽・水・風・大地・海・山

自然から感じるエネルギー

多方向から私たちの自分らしさ、

本来の心と体を引き出してくれる

そんなYogaでありたい。

インターナショナルヨガ取得

RYT200取得

キッズYoga資格取得

SupYoga資格取得

TRX

ライフセービング資格

(BLS・ウォーターセーフティ・Pool Lifeguarding)


・ベジタブル&

フルーツマイスター

・マクロビオティック

コンサルタント

4月〜 youtube START

https://www.youtube.com/channel/UCpmrREV3xVfsGwXspe9K3vA?view_as=subscriber

 
 

 ” 森森SupCruising ” 

2020年Supツアー!

7月~8月開催


マスクで息苦しい日々、

自然の中

思い切り体を動かし深呼吸しませんか!?

運動不足や体と心の不調も

自然の中に飛び込めば

本来持つ心身の機能が目覚めます!

Supで水上散歩をしながら

小網代の森へ

森に囲まれ

下は海、上は空

ただただ座ってのんびりするだけでも

心身が解放されていきます

つま先まで隠れるサンダルをご持参された方

→森散策へ

オススメのサンダルは

昨年は貸し出しさせて頂いていた

『KEEN』です

今年は、お客様間で共有することは

感染のリスクと考え

残念ながら断念致しました。

ぜひ『KEEN』オンラインで

みてみてください。

https://www.keenfootwear.com/ja-jp/

サンダルが無い方

又は

SupYogaをガッツリやりたい方

→森の前でSupYoga


戻った海岸から徒歩3分のところに

温泉と海鮮丼が堪能出来る宿泊施設が。

※温泉とお食事は

参加オプションですので

参加必須ではございません


只今、コロナウイルスの影響により

開催中止となる可能性があります

ご了承ください。

《開催場所》

京急線「三崎口」からバス乗り継ぎ「油壺」

横掘海岸【みなとや】

https://www.yokoboribeach.com/

車でお越しの方はバス停海岸付近に駐車場があります。

温泉・お食事は「観潮荘」さん

https://www.misakikanko.co.jp/aburatsubo/


1日2回の開催 


1回目→10:00~12:00 

2回目→13:30〜15:30

 定員:6名

《参加費》

大人 (6,000 yen) 

子供 (小学生から)

・ボードを1艇🏄‍♀️使用する場合(3,000yen)

・親御様と1艇共有の場合は

  (お子様:無料)でご参加頂けます。

お支払い方法は原則

クレジットカードとなります。


まず下へ、スクロールして頂き

お問い合わせにて、

ご希望の日とメールアドレスをお送り下さい。


ご記入いただきました

メールアドレスに

決済会社『Square』から

クレジットカード支払い決済メールが

届きますので、ご決済お願い致します。


決済完了されましたら

また私からメールをお送り致します

キャンセルポリシー

皆様のキャンセルにより

キャンセル待ちの方々が心地よくスムーズに

ご参加頂けるよう、

下記のキャンセル(取消)料を定めさせて頂きます。

ご確認の上、お申し込みくださいませ。


【ツアー日の2日前・前日のキャンセル】料金の50%

【ツアー当日キャンセル】料金の100%


《参加費に含まれるもの》

・シャワー施設使用料

・ボード、ライフジャケットレンタル料

(ライフジャケットやパドルは必ず消毒してお貸ししますが、

 お持ちの方はぜひご持参ください)

・保険料

※参加費の一部が発展途上国の子供達の給食へ寄付されます


《持ち物》

・水に入れる格好(水着等)

・タオル

・水分(必須)

・日焼け止め

・シャンプー、コンディショナー等

・酔い止め(酔いやすいかたはお持ちください)

・帽子(熱中症対策)

・パドル(できれば&あれば)

・ライフジャケット(できれば&あれば)←災害時にも役立つので、マイライフジャケット購入おススメ!

・出来ればつま先まで隠れるしっかりした【サンダル】(ビーサンでは無いほうが望ましいです)

推奨↓

https://www.keenfootwear.com/ja-jp/


何かご不安点、ご相談、ご予約は全て

下へスクロールして頂き

お問い合わせにてお送りください。

日程がまだ定かではございませんので、

ご質問やご確認だけでも

お気軽にお問い合わせください。


太陽と間違えるぐらいの笑顔のインストラクター

Sae先生(土曜日担当)

7月11日、 8月15日、29日

Instagram:https://www.instagram.com/saegoeson/

Kayoko先生(土曜日担当)

7月4日、18日 8月8日、22日

https://www.instagram.com/isshi_kayoko/

Tomo先生(日曜日担当)

Instagram:https://www.instagram.com/chill_padyoga/

最高のインストラクターと一緒に

皆様のお越しを心より!お待ちしております!

 
SUPコロナ 対策HP用.jpg

コロナ対策

 

インストラクター紹介

私たちについて

​高松いく

​​土日、全日担当

元、ディズニーキャストとしての

血が騒ぐSupツアー

皆様を、天然ジャングルクルーズへお連れします!!

全身で自然を感じ、遊びながら心と体を癒し、鍛えませんか!!

土曜日 7/ 11,25  8/ 1,15,29     担当

大自然に囲まれたこの場所でsupクルージングは格別です♡

私たちと一緒に!自然に癒されながら体を動かし、

最高のリフレッシュを体験しに行きましょう♪
自然と笑顔になれますょ♪

​石島 佳代子

土曜日 7月4日、18日 8月8日、22日 担当

自然の中でのアクティビティは

私達をより元気に笑顔にしてくれると思っています。
海の広いエネルギーを感じながら、

最幸な時間を一緒に楽しみましょう♪♪

​​日曜日 担当

海、緑、空、風、太陽…etc
肌で感じとれる
今迄、体験した外遊びのイメージを大きく変える程の

大自然に満ち溢れたツアーがここには有ります
皆さんを新しいアウトドアLIFEへとお連れ致します♪

 

​​Supツアー スケジュール

​​予約状況

11日(土)10:00-12:00(残6名)13:30-15:30(満員御礼)

 12日(日)10:00-12:00(残3名)13:30-15:30(残6名)

18日(土)10:00-12:00(残4名)13:30-15:30(残6名)

 19日(日)10:00-12:00(残6名)13:30-15:30(残6名)

 (25日(土)→満員御礼)

  26  (日)10:00-12:00(残6名)13:30-15:30(残6名)

8月1日(土)10:00-12:00(満員御礼)13:30-15:30(残6名)

2日(日) 10:00-12:00(残3名)13:30-15:30(残4名)

8日(土) 10:00-12:00(満員御礼)13:30-15:30(残6名)

 9日(日)10:00-12:00(残り4名)13:30-15:30(残3名)

15日(土)10:00-12:00(残6名)13:30-15:30(満員御礼)

 16日(日)10:00-12:00(残3名)13:30-15:30(残6名)

22日(土)10:00-12:00(残6名)13:30-15:30(残6名)

 23日(日)10:00-12:00(残6名)13:30-15:30(残6名)

29日(土)10:00-12:00(残5名)13:30-15:30(残6名)

 30日(日)10:00-12:00(残6名)13:30-15:30(残6名)

 

「Zoom」オンラインYOGAレッスン


名付けて『LessonIku?』

Zoomのセキュリティに対し
不安がある方も多いかと思います!
Zoomレッスンを行う際
セキュリティ3点強化し実施致します

①「待機室」の機能を使い、
承認したお客様のみ参加できるようにします

②必ずIDと【パスワード】が必須
(メールでお送り致します)

③参加予定者が集まり
レッスン時間になりましたら、
ロックし、悪質侵入を防ぎます

10分のヨガのお話とアーサナの組み合わせ
全レッスン
超超超初心者の方向けレッスンです!

みーーーんな体硬いしYogaってどんなことするのかもドキドキついていけるか心配...

でも体ほぐしたいしやせたいし心もスッキリさせたい!
っとお悩みの皆さんがご参加してると思って、
お気軽にご参加ください。
(その時ご参加くださった皆様の様子で変動します)

家族だけでマイペースにやりたい!

とことん1人で集中してマンツーマンでやって!

っという方々は個人レッスンもあり

日時、内容全てご希望頂けますのでご相談ください

スケジュールはこちら👇

6月

24日 (水)7:00〜8:00

【朝ヨガ】60分

「程よく動き、

心身ともに朝からリフレッシュ!

スッキリとした1日をスタート」


26日 (金)20:00〜21:00

【夜ヨガ】60分


「1週間の疲れをここでリセット

全身をほぐしてリラックスさせ

週末に不調を持ち込ませません!」



個人レッスンをご希望の方は
ご希望の日時、
ご希望の内容とメールアドレスを
HPお問い合わせ、
DMまたはメッセンジャーで
お送りください。


【グループレッスン】 2,000 yen (60分)
【個人レッスン/1世帯】  4,500 yen (90分)

お支払い方法は
現在クレジットカード支払いのみと
させて頂きます。
(銀行振込は外出させてしまうので、解除されましたら、増やして参ります)
.
.

ご予約からレッスンご参加までの流れ👇

お送り頂きました✉️メールアドレスへ
決済会社『Square』から
クレジットカード決済メールが届きます

決済完了後

私から
ご参加頂く為の「ID」と「パスワード」を
お送り致します。

当日(or事前)
Google又はアプリで
『Zoom 』と検索して立ち上げ
「ID」「パスワード」入力して頂きご参加下さい (動画をご参考になさってください)

⚠️使用可能なクレジットカード会社は
① visa ② Mastercard③ AmericanExpress
④ JCB⑤ DinersClub⑥ Discover

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グループレッスン

60分:2,000円(税込)
超超初心者向けレッスン
安心してご参加ください。

個人/一世帯レッスン

90分:4,500円(税込)
ご家族皆様でご参加ください
日時、内容をご希望に合わせて
レッスンさせて頂きます。

 

Yoga lesson
SupYoga/Yoga/TRXyoga
スタジオ名をクリックして頂くと、
HPへ移動致します。

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​※現在閉館中

水曜日
「morning vinyasa yoga」7:30 - 8:15

神奈川/鎌倉

金曜日
「awaken morning yoga」 7:30 - 8:45

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新浦安スポーツジム『Best Style 』_Pool SupYoga 🏄‍♀

​​※現在休講中

金曜日
「SupYoga」 12:45 - 13:45

Sport Station Hibiya Park 

ASICSプロデュースstudio

​​※現在休館中

金曜日
「リフレッシュ パワーヨガ」18:30 - 19:45

5呼吸って、_長く感じますか?短く感じますか?__長く感じるのであれば_試してみ
 

できることから

地球と人の健康を考えクリーン清掃や
参加費の一部の寄付を行うことで
皆様の笑顔が未来の誰かの笑顔に繋がる
サスティナブルなツアーでありたいと考えます。
更に
このツアーの時だけでなく
災害の際に自分で自分の身を守る練習を
(日本ライフセービング講習に基づき)行います

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SDGs エスディージーズ:
Sustainable Development Goals 
持続可能な開発目標

持続可能な開発のための2030アジェンダ

2030年までの国際目標

ということは、

地球人みんなの問題。

詳しい事を理解しきれていないくせに、、

っと、

批判したくなる方もいるかもしれませんが

理解しきれていないと

出来ないこと?やってはいけないこと?

今のコロナの状況のように、

一人一人が手洗いを行うことが感染拡大を防ぐことが出来る

それならば、同じレベルでも、

出来ることはあるのではないか、

改めて小さなことの積み重ねが

ちりも積もって未来に繋がる

と感じる日々。

今の一歩一歩が未来に繋がり健康である事を目指し

イベントに組み込ませて頂いております。

今後Supツアーのみならず、

イベントを自主開催する際は

以下の自分ができる事を探し一つでも実行することを

継続致します。

一緒に流さず拾っていきませんか。

私が継続的に行う事イベントに組み込んでいくこと、まずは4つ。

私に持続可能で実践し続けられるものは何か  絞りました。

(1)2.飢餓をゼロに

(2)3.すべての人に健康と福祉を 

(3)14.海の豊かさを守ろう 

(5)15.陸の豊かさを守ろう 

「具体的な取り組み」

(1)ツアーの参加費の一部を「TABLE FOR TWO」を通しhttps://jp.tablefor2.org

発展途上国の子供達の給食として寄付致します。

(2)Sup&SupYogaそして森林浴と私の声が届いた方々へ健康をお届け致します。

(3)ツアー前にはビーチクリーン、水上に浮ぶゴミを拾うこともツアーの項目です。

(4)森に入ったら、癒された分だけゴミを拾いましょうというゲームをします。必ず1つは見つけたくなります。

ご一緒にいかがでしょうか。

 

イベント・
定期的レッスン
Yaga / SupYoga
承ります

ホテルやプールのある施設

自然の川、海、湖と

水を活かした SupYoga


キャンプ場や山の

大自然を活かしたアウトドアYoga


都内でもイスが有れば十分

カフェやオフィス、

学童、ケアセンターなど

場所や世代問わず

Yogaを通して

元気になってもらいたい、

体験してほしい!など、

そんな声もどんどん

お聞かせご相談下さい!


水曜日(11:00-16:00)

木曜日 終日

土曜日 終日

日曜日 終日


上記のお時間、出張ヨガ承れます


 

よくある質問

身体が硬いですがYoga出来ますか?

大丈夫です!なぜ硬いのか理由を見つけましょう!原因を見つけることが、不調改善に繋がります。硬い方こそやって見て頂きたい。自分に合ったペースで、継続が必要です。
今の自分とのビフォーアフターを、楽しみながらほぐし、心身を活性化させましょう!

Supってなに?

SUPとは、「Stand Up Paddleboard(スタンドアップパドルボード)」の略称
ボードの上に立ち、パドルを漕いで水面を進んでいきます。
お子様から大人、更に犬も乗ります。Supボードの上では釣りをしたり、ボードとボードを繋いで相撲をしたりと、立って漕ぐだけでなく、遊び方は無限です!ただ座っているだけでも、立っているだけでも、体幹が鍛えられますが、更にSupYogaはそんな遊び感覚のままトレーニングになり、心身の調和、リラックス効果が期待できます。

TRXってなに?TRXYogaって何?

TRXとはサスペンションという強度の高い紐を用い、「自重」と「重力」を活用して、全身や体幹筋のトレーニングをしていきます。Yogaを組み合わせる事で、トレーニングのみならず、ストレッチとリラックス効果が生まれ、TRX(サスペンショントレーニング)とYogaの良さをいいとこ取りをしていきます。
私が大切にしていきたいのは、TRXイメージの筋トレというよりも、サスペンションの動く方向に自重・重力をかけ、マットの上では自分の限界を決めがちな先の体の伸び、体の使い方が味わえる点です。

Yogaって、やってる事も、言ってる事も、難しそう?

安全・快適で効果的である為に専門知識はもちろん追求しておりますが、皆様へは出来るだけ普段馴染みのある言葉を選び、主に日常で活躍する動きを、シンプルに丁寧に行います。ご安心ください。

Yogaをする時の格好は?

形から入るもGood!しかし、近所にラジオ体操をしにいく格好でもGood!ジャージでだって大歓迎です!なんならパジャマでお越し下さい。

Yogaを始めるのに必要なものは?

やってみようとする軽い気持ち。スタジオにマットは必ずご用意あります。(※レンタル有料のスタジオも有り)お布団の上でまずは続けてみる、軽い気持ちで始めちゃいませんか?

Yogaに期待出来る効果は?

姿勢改善・体質改善・運動不足・ストレス発散血流促進・風邪予防・免疫力アップ・日常趣味仕事のパフォーマンスアップ・肩こり解消・腰痛改善・ホルモンバランスを整える・自律神経を整えてダイエットにも効果的等など。その中でも、本来自分が持つ体の機能の回復、本来の自分らしさありのままを掘り起こせるきっかけ、効果を得る為に継続に繋がる事を目指しています。

 
 

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