HP最初.HEIC

Iku Takamatsu

​Sup / SupYoga  / Yoga Instructor

 
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高松 いく


5歳より 

映画、TV、ミュージカル等

20年の芸能生活を経て

ディズニーのキャストへ。


20年間の芸能生活を

心身共に支えてくれたYogaを

探求すべくハワイへ飛び立ち

インストラクターへ転身。

育成講師から

フリーインストラクターへ。

現在

スタジオレギュラーレッスンの他

SUPクルージング&SupYoga

ツアーを自主開催

生真面目すぎる自分を

解放してくれたのが

「Yoga」

「人生に健康と遊び」を目指す。

快適な身体を使いこなす為の

生理解剖学

シンプルな思考と

安定した心を整える哲学

そして、

太陽・水・風・大地・海・山

自然から感じるエネルギー

多方向から私たちの自分らしさ、

本来の心と体を引き出してくれる

そんなYogaでありたい。

インターナショナルヨガ取得

RYT200取得

キッズYoga資格取得

SupYoga資格取得

TRX

ライフセービング資格

(BLS・ウォーターセーフティ・Pool Lifeguarding)

アメリカンライフセーバーライセンス

(Red Cross)

・ベジタブル&

フルーツマイスター

・マクロビオティック

コンサルタント

4月〜 youtube START

https://www.youtube.com/channel/UCpmrREV3xVfsGwXspe9K3vA?view_as=subscriber

 
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第一回『🏕Green&Blue🏄‍♂️』

7月3日(土)~4日(日)開催❗️ 

Camp✖️SUPCruise ✖️SUPYoga 

第一回『🏕Green&Blue🏄‍♂️』


場所:PICA富士西湖キャンプ場


【参加方法】

PICA富士西湖キャンプ場へ

テント泊または、手ぶらでコテージ泊等 

宿泊予約をして、オプションとして

イベントへご参加ください。

2日間で2回行う

Supイベント以外は全て自由時間です。

ーーーーーーーーーーーーーーー


【タイムスケジュール】


・3日(土)15:00-16:00

  Supの乗り方/SupCruising/SupYoga

・4日(日) 7:30-8:30  

Morning SupCruising/SupYoga


両日受けても、どちらかだけでもOK!

悪天候の場合、どちらかだけになる可能性があります。 

ご了承ください。


キャンプ場への予約、

チェックイン/チェックアウトは

個々でお願い致します。


https://www.pica-resort.jp/saiko/index.html



今回のイベントでは、

コロナ対策でもありますが

BBQなどキャンプ場で他グループとは別々に

それぞれで思い思いのキャンプを 

お楽しみ頂きたいと思っております。

PICA富士西湖キャンプ場の💡ここがオススメ!


💁‍♀️オススメ①

ご自身のキャンプ道具をご持参頂くか

PICA富士西湖キャンプ場さんは

✔️キャンプに必要な物は全てレンタルでる

✔️売店でキャンプ道具や生活用品が揃う

✔️手ぶらで行ける! 

✔️忘れ物をしても大丈夫!!

私がソロキャンプデビューした安心して過ごせた場所です!


💁‍♀️オススメ②

綺麗な水周りはもちろん、

お風呂があるので、

もし!水に落ちても、温かいお風呂で温まれます!

安心して落ちましょう!

※場内の共同浴場はコロナ感染症対策として、

利用人数の制限を行っております


ーーーーーーーーーーーーーーー

◾️ツアーインストラクター

【2名同行】

IKU @iku_takamatsu

TOMO @chill_padyoga

ーーーーーーーーーーーーーーー

💡【定員】について

ーーーーーーーーーーーーーーー

◼︎定員数

大人6名

(大人6名 子供6名)

★子供無料参加(小学生まで)

[ただしSup体験は親同乗に限る]




🙏初めてご参加頂く方へのお願い


💡できるだけ各自専用ライフジャケットを安全管理の為ご持参下さい。


✅【理由】

①Supを今後もされる方は

マイライフジャケットを持って

いることを強くオススメしたい為

②コロナ対策

(レンタル貸し借りでの感染リスクを避ける為)


ーーーーーーーーーーーーーーー

★予約方法★

DMまたはHPからメッセージにて

ご希望人数をお送りください。

-----------ー---


【参加費】

3日、4日の2回セット

【SUPcruise /yoga】

⚫︎Sup:[大人1名]

4,950円(税込)+500(保険料/税込)

《子供は無料 ※ただしSup親同乗に限る》



※1回参加のみも可能(金額は変わりません)


ーーーーーーーーーーーーーーー

💡【お支払い方法について】

ーーーーーーーーーーーーーーー

クレジットカード払い

ーーーーーーーーーーーーーーー

【カード払いの場合】

予約時にご記入頂きました

メールアドレスへ

支払い決済をお願いするメールをお送り致します。

ご確認の上、決済完了して頂き決済確認後

こちらから再度、確認メールをお送り致します。

『Square』システムを使用

お使い頂けるカード会社💳


VISA、Mastercard、American Express

JCB、Diners Club、Discover



ーーーーーーーーーーーーーーー

★参加費に含まれるサービス

 ↓ ↓ ↓

・Supボード、パドル、リーシュ等

必要な道具レンタル

・ライフジャケット

(お子様のライフジャケットが基本ご持参ください。

今後必ず役に立ちます!)

・Sup&SupYogaレッスン料

・保険料

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

【キャンセルポリシー】

皆様のキャンセルにより

キャンセル待ちの方々が心地よくスムーズに

ご参加頂けるよう、

下記のキャンセル(取消)

料を定めさせて頂きます。

ご確認の上、お申し込みくださいませ。


【ツアー日の3日前~前日のキャンセル】

料金の50%

【ツアー当日キャンセル】料金の100%


ただし


コロナ禍によるやむを得ない状況でのキャンセルに関しましては、

ご相談頂き、キャンセル料を頂かない場合がございます。


「皆様の健康、安全を第一に大切にいたします。」



ーーーーーーーーーーーー

【コロナ対策】

ーーーーーーーーーーーー 

・ツアー参加当日出発前の

検温の実施をお願いいたします。


・キャンプ場受付にて検温計がございます

・人との間隔はできるだけ最低1m空けて過ごしましょう

・キャンプ場内会話をする際は症状がなくても

 マスクの着用をお願い致します

・帰宅したらまず顔や手を洗う。

出来るだけすぐ着替えシャワーを浴びましょう!!

・手洗いは30秒程度かけて水と石鹸でていねいに洗いましょう。




⚠️当日、

アルコール消毒や殺菌シートなど

ご自身でコロナ対策されているものを

ご持参ください!


私たちも、今できる、考えられる

コロナ対策をしっかり実践し

当日のみならず

イベント前後の皆様の健康を考えて参ります。

皆様もどうかご協力をお願い致します。


                              

【SDGs】3〈すべての人に 健康と福祉を〉

自分の心と体の健康は自分で守る

皆様の日常の健康にする、持続可能な方法の1つに、 

そのきっかけになれるよう、

Sup/SupYogaをご提案します。

 
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『🏕 Green&Blue 🏄』Vol.2

7月18日(日)開催❗

Camp✖ Pool Sup Yoga

第2回『🏕 Green&Blue 🏄』

場所:桐花園キャンプ場

【参加方法】
桐花園キャンプ場へ

テント泊、コテージ泊、デイキャンプ(日帰りキャンプ)

 予約をして、

オプションとして イベントへご参加ください。

1日間で「SupYoga」&「Yoga」

合計4回開催 イベント以外は全て自由時間です。

ーーーーーーーーーーーーーーー

[チェックイン]→13:00

[チェックアウト]→11:00

【スケジュール】

18日(土)
①6:30~7:30 朝ヨガ(川のあたりで)
 ②11:00~12:00 「アクティブSupYoga」 (チェックアウト後参加可能)

③15:00~16:00 「リフレッシュSupYoga」 (※パワフル&リラックス30分ずつ取り入れます)

④19:30~20:30 「星空SupYoga」 (疲れやコリをほぐし、質の良い睡眠へ促します)




⚠雨天の場合は、室内プールを使用します

キャンプ場への予約、 チェックイン/チェックアウトは 個々でお願い致します。
↓↓↓

https://tokaen.jp/

今回のイベントでは、 コロナ対策でもありますが BBQなどキャンプ場で他グループとは別々に それぞれで思い思いのキャンプを お楽しみ頂きたいと思っております。

ーーーーーーーーーーーーーーー

【定員】と【参加費】について

ーーーーーーーーーーーーーーー

【5,000円で2レッスン受講可能】

「Sup Yoga」 大人・子供6名定員 大人:5,000円 子供:4,500円

「Yoga 」 大人・子供 20名 (Yogaのみ受講も可能) →大人:2,500円 子供:1,500円 (小学生以下:無料)

[参加組み合わせ例]

(大人例)
SupYoga2レッスン=5,000 SupYoga1レッスンYoga1レッスン=5,000円 SupYoga2レッスン+Yoga=7,500円
Yogaのみ=2,500円
ーーーーーーーーーーーーーーー
★イベント予約方法★

​ーーーーーーーーーーーーーーー

DMまたはHPからメッセージにてご希望人数をお送りください。 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

💡 【お支払い方法について】

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

1クレジットカード払い(『Square』システムを使用) 2現地にて現金支払い

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

予約時にご記入頂きました、メールアドレスへ 支払い決済をお願いするメールをお送り致します。

ご確認の上、決済完了して頂き決済確認後、 こちらから再度、確認メールをお送り致します。

【お使い頂けるカード会社】
VISA、Mastercard、American Express、JCB、Diners Club、Discover

★参加費に含まれるサービス ↓ ↓ ↓

・Supボード、パドル、リーシュ等 必要な道具レンタル
・ライフジャケット (お子様のライフジャケットが基本ご持参ください。今後必ず役に立ちます!) ・Sup&SupYogaレッスン料

・保険料
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
【キャンセルポリシー】

皆様のキャンセルにより、キャンセル待ちの方々がスムーズにご参加頂けるよう、

下記のキャンセル(取消)料を定めさせて頂きます。 ご確認の上、お申し込みください。

【ツアー日の3日前~前日のキャンセル】 料金の50%
【ツアー当日キャンセル】 料金の100%

ただし コロナ禍によるやむを得ない状況でのキャンセルに関しましては、

ご相談頂き、キャンセル料を頂かない場合がございます。

「皆様の健康、安全を第一に大切にいたします。」

ーーーーーーーーーーーー
【コロナ対策】
ーーーーーーーーーーーー

・ツアー参加当日出発前の検温の実施をお願いいたします。

・人との間隔はできるだけ最低1m空けて過ごしましょう

・キャンプ場内会話をする際は症状がなくても マスクの着用をお願い致します

・帰宅したらまず顔や手を洗う。 出来るだけすぐ着替えシャワーを浴びましょう!!

・手洗いは30秒程度かけて水と石鹸でていねいに洗いま しょう。

⚠ 当日、アルコール消毒や殺菌シートなど ご自身でコロナ対策されているものをご持参ください!

今できる、考えられるコロナ対策をしっかり実践し、当日のみならず イベント前後の皆様の健康を考えて参ります。

皆様もどうかご協力をお願い致します。

【SDGs】3〈すべての人に 健康と福祉を〉 自分の心と体の健康は自分守る。

健康を維持する、持続可能な方法の1つに、そのきっかけになれるよう、 Sup/SupYogaをご提案します。

 
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 ” Camp&SUPcruise&SUPyoga ” 

【7月24(土)−25日(日)】開催❗️

Camp✖️SUPCruise ✖️SUPYoga 

第三回『🏕Green&Blue🏄‍♂️』


【参加パターン】2パターン有り

❶Camp✖️Sup両方参加

❷Supのみ参加


ーーーーーーーーーーーーーーー


【タイムスケジュール】


パターン❶Camp✖︎Supの場合


🍳キャンプ場🏕

キャンプ場チェックイン🏕 9:00

①(前泊してサイト使用されている方々の

チェックアウトが11:00の場合、

サイトへ入れる時間が11:00~となります。

11:00以降のご到着をオススメ致します。)

②(8:30には私がキャンプ場受付付近におります。

ご到着され次第、一緒に受付をして頂き、

サイトへご案内致します。)

    チェックアウト🏕11:00

⚠️(Sup会場の水が午前中の方が落ち着いている為ツアー当日は9:15頃を目安にご出発下さい)


💁‍♀️今はどこも取りづらい

キャンプ場サイト確保しております。

どうぞ思う存分、ご自由に好きなようにキャンプをお楽しみください⛺️笑


今回のイベントでは、

コロナ対策でもありますが

BBQなどキャンプ場で他グループとは

別々にそれぞれで思い思いのキャンプをお楽しみ頂きたいと思っております。


愛着あるご自身のキャンプ道具をご持参頂きご参加ください。


★キャンプ場は🏕

ご予約頂きましたらお伝え致します。

(安全の為)


★インストラクターも同じキャンプ場に泊まっております。

何かございましたら、

いつでもその場でご相談ください。


ーーーーーーーーーーーーーーー


【ツアーの流れ】

※以下パターン❶、❷同様


9:30【奥大井接阻湖カヌー競技場】集合

10:00【Supイベントスタート】

SUPクルーズしながら

【SUPyoga】会場へ移動

レッスン《30分~45分間》

漕いで【お弁当】

食べる場所へ移動

13:00~13:30ごろ

【出発地点へ戻る】


◾️ツアーインストラクター

【2名同行】

IKU @iku_takamatsu

SAE @saegoeson


~その後のお楽しみオプション~

夢の吊橋&温泉は

任意で各自でお楽しみください!

(インストラクターは片付け後追います)


💡オススメ情報/近隣SPOT


💁‍♀️オススメ①

「死ぬまでに1 度は渡ってみたい世界の徒歩吊り橋10選」に選ばれた絶景スポット

《夢の吊橋》

※入場無料、

駐車場等、営業における詳細は

公式HPやインターネット検索にてご確認の上お願い致します。


💁‍♀️オススメ②

近隣の5つ以上ある温泉♨️

 ※別途入浴料

私達は、

寸又峡温泉 町営露天風呂 美女づくりの湯♨️に入りました!

ーーーーーーーーーーーーーーー


💡それぞれの【定員】について

ーーーーーーーーーーーーーーー

パターン❶Camp✖︎Supの場合


◼︎定員数

3家族or3グループ

(大人6名 子供6名)


★家族参加、グループ参加共に

各グループにおいて

大人2名参加必須

★子供定員2名まで無料参加

👶🧒OK

[ただしSup体験は親同乗に限る]


🙏初めてご参加頂く方へのお願い


💡できるだけ各自専用ライフジャケットを安全管理の為ご持参下さい。


✅【理由】

①Supを今後もされる方は

マイライフジャケットを持って

いることを強くオススメしたい為

②コロナ対策

(レンタル貸し借りでの感染リスクを避ける為)


ーーーーーーーーーーーーーーー

パターン❷Supツアーのみの場合


◼︎定員 : 3グループ

(上記★マーク詳細同じ)


⚠️Supボード&ライフジャケット

持参でSupイベント会場から参加をお願い致します。


ーーーーーーーーーーーーーーー

💡全体定員: 大人12名/子供12名

ーーーーーーーーーーーーーーー


★予約方法★

DMまたはHPからメッセージにて

ご希望人数をお送りください。

-----------ー---


【参加費】

❶【Camp✖️ SUPcruise /yoga】

⚫︎Camp:4,000円[1組1サイト]

⚫︎Sup:[大人1名]

7,000+1,000(お弁当と保険料)=8,000円

《子供は無料[ただしSup親同乗に限る]》


▶︎▶︎料金シュミレーション

※sup2名参加必須の為supツアーは2名分で換算

¥4000+¥8000×2=合計¥20,000

​「大人1名¥10,000」


❷【SUPcruise &SUPyogaのみ】

⚫︎Sup:[大人1名]

7,000+1,000(お弁当と保険料)=8,000円

《子供は無料[ただしSup親同乗に限る]》


▶︎▶︎料金シュミレーション

※sup2名参加必須の為supツアーは2名分で換算

¥8000×2=合計¥16,000

「大人1名¥8,000」


ーーーーーーーーーーーーーーー

💡【お支払い方法について】

ーーーーーーーーーーーーーーー

❶クレジットカード払い

❷現地現金払い

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【カード払いの場合】

予約時にご記入頂きました

メールアドレスへ

支払い決済をお願いするメールをお送り致します。

ご確認の上、決済完了して頂き決済確認後

こちらから再度、確認メールをお送り致します。

『Square』システムを使用

お使い頂けるカード会社💳


VISA、Mastercard、American Express、JCB、Diners Club、Discover




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★参加費に含まれるサービス

 ↓ ↓ ↓

《キャンプからご参加の方》

・キャンプ場1サイト料

・Supボード、パドル、リーシュ等

必要な道具レンタル

・ライフジャケット

(お子様のライフジャケットが基本ご持参ください。今後必ず役に立ちます!)

・Sup&SupYogaレッスン料

・Supツアー時のランチお弁当代

・保険料


《Supツアーからご参加の方》

・Sup&SupYogaレッスン料

・Supツアー時のランチお弁当代

・保険料

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

【キャンセルポリシー】

皆様のキャンセルにより

キャンセル待ちの方々が心地よくスムーズに

ご参加頂けるよう、

下記のキャンセル(取消)

料を定めさせて頂きます。

ご確認の上、お申し込みくださいませ。


【ツアー日の3日前~前日のキャンセル】

料金の50%

【ツアー当日キャンセル】料金の100%


ただし


コロナ禍によるやむを得ない状況でのキャンセルに関しましては、

ご相談頂き、キャンセル料を頂かない場合がございます。


「皆様の健康、安全を第一に大切にいたします。」


ーーーーーーーーーーーー

【コロナ対策】

ーーーーーーーーーーーー

・ツアー参加当日出発前の

検温の実施と記録をお願いいたします。


・お会いしました

(キャンプ場)と(Supツアー会場)にて

検温させて頂きます。


・人との間隔はできるだけ最低1m空けて過ごしましょう。


・会話をする際は症状がなくてもマスクの着用をお願い致します。


・帰宅したらまず顔や手を洗う。

出来るだけすぐ着替えシャワーを浴びましょう!!


・手洗いは30秒程度かけて水と石鹸でていねいに洗いましょう。


⚠️当日、

アルコール消毒や殺菌シートなど

ご自身でコロナ対策されているものを

ご持参ください!


私たちも、今できる、考えられる

コロナ対策をしっかり実践し

当日のみならず

イベント前後の皆様の健康を考えて参ります。

皆様もどうかご協力をお願い致します。

 
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太陽礼拝108回の後のシャバーサナ__とにかく心地よかった _今日は、新たな挑戦

​​Supツアー予約・お問い合わせ

送信が完了しました。

 

「Zoom」オンラインYOGAレッスン

現在、企業様とのZOOMレッスン他、個人ZOOMレッスン開催中
企業の皆様からのご依頼も承っております


名付けて『LessonIku?』

Zoomのセキュリティに対し
不安がある方も多いかと思います!
Zoomレッスンを行う際
セキュリティ3点強化し実施致します

①「待機室」の機能を使い、
承認したお客様のみ参加できるようにします

②必ずIDと【パスワード】が必須
(メールでお送り致します)

③参加予定者が集まり
レッスン時間になりましたら、
ロックし、悪質侵入を防ぎます

10分のヨガのお話とアーサナの組み合わせ
全レッスン
超超超初心者の方向けレッスンです!

みーーーんな体硬いしYogaってどんなことするのかもドキドキついていけるか心配...

でも体ほぐしたいしやせたいし心もスッキリさせたい!
っとお悩みの皆さんがご参加してると思って、
お気軽にご参加ください。
(その時ご参加くださった皆様の様子で変動します)

家族だけでマイペースにやりたい!

とことん1人で集中してマンツーマンでやって!

っという方々は個人レッスンもあり

日時、内容全てご希望頂けますのでご相談ください

「程よく動き、

心身ともに朝からリフレッシュ!

スッキリとした1日をスタート」


「1週間の疲れをここでリセット

全身をほぐしてリラックスさせ

週末に不調を持ち込ませません!」



個人レッスンをご希望の方は
ご希望の日時、
ご希望の内容とメールアドレスを
HPお問い合わせ、
DMまたはメッセンジャーで
お送りください。


【グループレッスン】 2,000 yen (60分)
【個人レッスン/1世帯】  4,500 yen (60分)

お支払い方法は
現在クレジットカード支払いのみと
させて頂きます。
(銀行振込は外出させてしまうので、解除されましたら、増やして参ります)
.
.

ご予約からレッスンご参加までの流れ👇

お送り頂きました✉️メールアドレスへ
決済会社『Square』から
クレジットカード決済メールが届きます

決済完了後

私から
ご参加頂く為の「ID」と「パスワード」を
お送り致します。

当日(or事前)
Google又はアプリで
『Zoom 』と検索して立ち上げ
「ID」「パスワード」入力して頂きご参加下さい (動画をご参考になさってください)

⚠️使用可能なクレジットカード会社は
① visa ② Mastercard③ AmericanExpress
④ JCB⑤ DinersClub⑥ Discover

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個人/一世帯レッスン

60分:4,500円(税込)
ご家族皆様でご参加ください
日時、内容をご希望に合わせて
レッスンさせて頂きます。

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グループレッスン

60分:2,000円(税込)
超超初心者向けレッスン
安心してご参加ください。

 
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Yoga lesson
SupYoga/Yoga/TRXyoga
スタジオ名をクリックして頂くと、
HPへ移動致します。

 
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​※現在休講中

水曜日
「morning vinyasa yoga」7:30 - 8:15

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神奈川/鎌倉

金曜日
「awaken morning yoga」 7:30 - 8:45

新浦安スポーツジム『Best Style 』_Pool SupYoga 🏄‍♀

Product Subtitle

金曜日
「SupYoga」 13:00 - 13:45

5呼吸って、_長く感じますか?短く感じますか?__長く感じるのであれば_試してみ

Sport Station Hibiya Park 

ASICSプロデュースstudio

​​※現在オンラインのみ

金曜日
「リフレッシュ パワーヨガ」19:30 - 20:30

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Deportare

火曜日
「YOGA」20:00〜21:00

できることから

地球と人の健康を考えクリーン清掃や
参加費の一部の寄付を行うことで
皆様の笑顔が未来の誰かの笑顔に繋がる
サスティナブルなツアーでありたいと考えます。
更に
このツアーの時だけでなく
災害の際に自分で自分の身を守る練習を
(日本ライフセービング講習に基づき)行います

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SDGs エスディージーズ:
Sustainable Development Goals 
持続可能な開発目標

持続可能な開発のための2030アジェンダ

2030年までの国際目標

ということは、

地球人みんなの問題。

詳しい事を理解しきれていないくせに、、

っと、

批判したくなる方もいるかもしれませんが

理解しきれていないと

出来ないこと?やってはいけないこと?

今のコロナの状況のように、

一人一人が手洗いを行うことが感染拡大を防ぐことが出来る

それならば、同じレベルでも、

出来ることはあるのではないか、

改めて小さなことの積み重ねが

ちりも積もって未来に繋がる

と感じる日々。

今の一歩一歩が未来に繋がり健康である事を目指し

イベントに組み込ませて頂いております。

今後Supツアーのみならず、

イベントを自主開催する際は

以下の自分ができる事を探し一つでも実行することを

継続致します。

一緒に流さず拾っていきませんか。

私が継続的に行う事イベントに組み込んでいくこと、まずは4つ。

私に持続可能で実践し続けられるものは何か  絞りました。

(1)2.飢餓をゼロに

(2)3.すべての人に健康と福祉を 

(3)14.海の豊かさを守ろう 

(5)15.陸の豊かさを守ろう 

「具体的な取り組み」

(1)ツアーの参加費の一部を「TABLE FOR TWO」を通しhttps://jp.tablefor2.org

発展途上国の子供達の給食として寄付致します。

(2)Sup&SupYogaそして森林浴と私の声が届いた方々へ健康をお届け致します。

(3)ツアー前にはビーチクリーン、水上に浮ぶゴミを拾うこともツアーの項目です。

(4)森に入ったら、癒された分だけゴミを拾いましょうというゲームをします。必ず1つは見つけたくなります。

ご一緒にいかがでしょうか。

 

イベント・
定期的レッスン
Yaga / SupYoga
承ります

ホテルやプールのある施設

自然の川、海、湖と

水を活かした SupYoga


キャンプ場や山の

大自然を活かしたアウトドアYoga


都内でもイスが有れば十分

カフェやオフィス、

学童、ケアセンターなど

場所や世代問わず

Yogaを通して

元気になってもらいたい、

体験してほしい!など、

そんな声もどんどん

お聞かせご相談下さい!



 

よくある質問

身体が硬いですがYoga出来ますか?

大丈夫です!なぜ硬いのか理由を見つけましょう!原因を見つけることが、不調改善に繋がります。硬い方こそやって見て頂きたい。自分に合ったペースで、継続が必要です。
今の自分とのビフォーアフターを、楽しみながらほぐし、心身を活性化させましょう!

Supってなに?

SUPとは、「Stand Up Paddleboard(スタンドアップパドルボード)」の略称
ボードの上に立ち、パドルを漕いで水面を進んでいきます。
お子様から大人、更に犬も乗ります。Supボードの上では釣りをしたり、ボードとボードを繋いで相撲をしたりと、立って漕ぐだけでなく、遊び方は無限です!ただ座っているだけでも、立っているだけでも、体幹が鍛えられますが、更にSupYogaはそんな遊び感覚のままトレーニングになり、心身の調和、リラックス効果が期待できます。

TRXってなに?TRXYogaって何?

TRXとはサスペンションという強度の高い紐を用い、「自重」と「重力」を活用して、全身や体幹筋のトレーニングをしていきます。Yogaを組み合わせる事で、トレーニングのみならず、ストレッチとリラックス効果が生まれ、TRX(サスペンショントレーニング)とYogaの良さをいいとこ取りをしていきます。
私が大切にしていきたいのは、TRXイメージの筋トレというよりも、サスペンションの動く方向に自重・重力をかけ、マットの上では自分の限界を決めがちな先の体の伸び、体の使い方が味わえる点です。

Yogaって、やってる事も、言ってる事も、難しそう?

安全・快適で効果的である為に専門知識はもちろん追求しておりますが、皆様へは出来るだけ普段馴染みのある言葉を選び、主に日常で活躍する動きを、シンプルに丁寧に行います。ご安心ください。

Yogaをする時の格好は?

形から入るもGood!しかし、近所にラジオ体操をしにいく格好でもGood!ジャージでだって大歓迎です!なんならパジャマでお越し下さい。

Yogaを始めるのに必要なものは?

やってみようとする軽い気持ち。スタジオにマットは必ずご用意あります。(※レンタル有料のスタジオも有り)お布団の上でまずは続けてみる、軽い気持ちで始めちゃいませんか?

Yogaに期待出来る効果は?

姿勢改善・体質改善・運動不足・ストレス発散血流促進・風邪予防・免疫力アップ・日常趣味仕事のパフォーマンスアップ・肩こり解消・腰痛改善・ホルモンバランスを整える・自律神経を整えてダイエットにも効果的等など。その中でも、本来自分が持つ体の機能の回復、本来の自分らしさありのままを掘り起こせるきっかけ、効果を得る為に継続に繋がる事を目指しています。