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Iku Takamatsu

​Sup / SupYoga  / Yoga Instructor

 
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高松 いく


5歳より 

映画、TV、ミュージカル等

20年の芸能生活を経て

ディズニーのキャストへ。


20年間の芸能生活を

心身共に支えてくれたYogaを

探求すべくハワイへ飛び立ち

インストラクターへ転身。

育成講師から

フリーインストラクターへ。

現在

スタジオレギュラーレッスンの他

SUPクルージング&SupYoga

ツアーを自主開催

生真面目すぎる自分を

解放してくれたのが

「Yoga」

「人生に健康と遊び」を目指す。

快適な身体を使いこなす為の

生理解剖学

シンプルな思考と

安定した心を整える哲学

そして、

太陽・水・風・大地・海・山

自然から感じるエネルギー

多方向から私たちの自分らしさ、

本来の心と体を引き出してくれる

そんなYogaでありたい。

インターナショナルヨガ取得

RYT200取得

キッズYoga資格取得

SupYoga資格取得

TRX

ライフセービング資格

(BLS・ウォーターセーフティ・Pool Lifeguarding)


・ベジタブル&

フルーツマイスター

・マクロビオティック

コンサルタント

4月〜 youtube START

https://www.youtube.com/channel/UCpmrREV3xVfsGwXspe9K3vA?view_as=subscriber

 
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 ” 森森SupCruising ” 

    2020
  SUPツアー開催情報!!
 〜森森SUPクルージング〜

大自然の中で思い切り動く事で
自然に身体が鍛えられ、
心も身体も
リフレッシュ&リラックス
解放感に満ち溢れる海上の旅へと皆様をお連れ致します♪

ーーーーーーーーーーーーーーー
◾️開催期間
【7月〜8月/毎週土、日開催】
※天候、コロナウィルスの関係に
より開催中止となる場合がございますのでご了承下さい。

◾️開催地

⚫︎横掘海岸【みなとや】
https://www.yokoboribeach.com/

アクセス
京急線「三崎口」駅バス乗り場①から乗車「三崎口→油壺」下車
徒歩5分程で横堀海岸に到着いたします。
車でお越しの方は油壺バス停付近の駐車場をご利用下さい。
※海の家とは別施設となりますので
別途駐車料金が発生致します。


◾️開催スケジュール
ーーーーーーーーーーーーーーー
【7月予約状況】
ーーーーーーーーーーーーーーー

⚫︎18日(土)
 ※コロナウィルス感染拡大防止    
 により開催中止

⚫︎19日(日)
 ※コロナウィルス感染拡大防止 
 により開催中止



ーーーーーーーーーーーーーーー
【8月予約状況】
ーーーーーーーーーーーーーーー
⚫︎1日(土)
 10:00〜12:00(満員御礼)
 13:30〜15:30(残3名)

⚫︎2日(日)
 10:00〜12:00(満員御礼)
 13:30〜15:30(残4名)

⚫︎8日(土)
 10:00〜12:00(満員御礼)
 13:30〜15:30(残1名)

⚫︎9日(日)
 10:00〜12:00(満員御礼)
   13:30〜15:30(残3名)

⚫︎15日(土)
 10:00〜12:00(残1名)
 13:30〜15:30(満員御礼)

⚫︎16日(日)
 10:00〜12:00(満員御礼)
 13:30〜15:30(満員御礼)

⚫︎22日(土)
 10:00〜12:00(満員御礼)
 13:30〜15:30(残6名)


⚫︎29日(土)
 10:00〜12:00(満員御礼)
 13:30〜15:30(満員御礼)



ーーーーーーーーーーーーーーー
◾️時間【1日2回のクルーズ開催】
 
 ①10:00〜12:00(定員6名)
 ②13:30〜15:30(定員6名)
※土、日共に同じ開催時間となり
クルーズ時間は約2時間となります。

◾️料金
 
【参加費】
⚫︎大人¥6000
⚫︎子供(小学生より参加可能)
•ボード1台使用の場合¥3000
※親御様と2人乗り共有の場合
お子様は無料となります。

★参加費に含まれるサービス
 ↓  ↓  ↓
・シャワー施設使用料
・ボード
・ライフジャケットレンタル料金
(ライフジャケットは必ず消毒し    てお貸し致しますが、お持ちの方はぜひご持参ください)
・保険料

※参加費の一部が発展途上国の子供達の給食へ寄付されます


プレゼント付き!

石鹸でジャブジャブ洗える

「ウォータープルーフ ドライポーチ」

ビーチや帰宅途中で急な雨に降られた場合など、この超軽量のドライポーチは、大切なものを守るのに最適なアイテムです。

https://overboard-japan.jp/index.html



◾️ご予約方法

当WEBサイト1番下のメールフォーム(1番下までスクロール)より必要事項をご記入の上メッセージ送信を宜しくお願い致します。
記入事項は以下となります。
↓   ↓   ↓
①ご希望日
②ご希望時間
③参加人数
④参加者全ての方のお名前
(フルネーム/フリガナ)
⑤ご連絡先メールアドレス
※ご予約確認、決済時の折り返し連絡用として必要となります。


【お支払い方法について】

予約時にご記入頂きましたメールアドレスへ決済会社
『Square』にて
支払い決済をお願いするメールをお送り致します。
ご確認の上、決済完了して頂き
決済確認後こちらから再度
確認メールをお送り致します。

ーーーーーーーーーーーーーーー
※決済時における
キャンセルポリシーに関して
ーーーーーーーーーーーーーーー
予約状況の円滑化、
キャンセル待ちのお客様へのご案内をスムーズにする為以下のルールを定めております。
ご一読の程よろしくお願い致します。
↓   ↓   ↓
⚫︎ツアー2日前&前日キャンセル
  ➡︎ツアー料金の50%金額支払い

⚫︎当日キャンセル
 ➡︎ツアー料金100%金額支払い

※悪天候又はコロナウィルスにおける急な中止に関しましては
上記キャンセル料は発生致しません。

ーーーーーーーーーーーーーーー
以上、ご予約に関しての情報詳細
の記載となります。
予約に関してのご不明点等ございましたらメールフォームにてお気軽にお問い合わせ下さい。
ーーーーーーーーーーーーーーー

🍀コロナウィルスに於ける
 私達の取り組みとお願い🙏
 ↓   ↓   ↓   ↓  ↓   ↓   ↓  ↓
受付手続きの際以下の流れで参加者の皆様へのご協力をお願いし、
感染予防対策に取り組んでおります。私共も皆様の安全管理に全力で努めて参りますのでご協力の程よろしくお願い致します。

①検温
②石鹸での手洗い
③アルコール消毒
※37.5度を目安と致しますが、
寝不足や体調が優れない場合はくれぐれも無理の無い判断を事前に心掛けて頂ければ幸いです。

⚫︎ツアー時の貸出物
【SUPボード/ライフジャケット/
パドル】
使用物に関しては私共でのアルコール消毒を済ませて貸出を致します。又、ご自身のライフジャケットやパドルをお持ちの方は是非ご持参下さい。

★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ 
💡ツアーをもっと楽しく
 パワーUP出来るオススメ情報
★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ ★☆ 

【1日のツアーの流れ】

SUPクルージング事前説明

SUPクルージング往路スタート!
【約30〜40分程度】

※お天気の具合や皆様のコンディションにより異なります。

パターン①
波が穏やかなエリアにて休憩or
SUP YOGA 等。

パターン②
小網代の森をお散歩
【30分〜40程度】
⚠️陸地へ上陸致しますが、その際陸地にて貝や石があり怪我に繋がる可能性がございますので、
つま先まで隠れるサンダルをご持参下さい。

💡オススメシューズ💡

『KEEN』
https://www.keenfootwear.com/ja-jp/
※昨年度は皆様に貸出をしておりましたがコロナウィルスの感染予防と致しまして本年の貸出を控えております。とても安全でstyleも良く非常にオススメです!

SUPクルージング復路スタート!
【30〜40分程度】

ライフジャケットをそのまま利用しての海水浴やみなとや施設シャワーをご利用頂き、お食事等をお楽しみ下さい♪

★☆近隣オススメSPOT★☆

開催地の横堀海岸みなとやから
徒歩8分程度の場所に
温泉や三崎名物マグロ丼をお楽しみ頂ける宿泊施設がございます。
コチラも大変充実した施設となっておりますのでオススメです♪
【観潮荘】
https://www.misakikanko.co.jp/aburatsubo/
※当ツアーオプション
以外の施設となりますので
別途利用料が発生致します。
温泉利用に関しましては受付時間に制限がございますので上記HPをご確認下さい。

ーーーーーーーーーーーーーーー
ツアーをもっと安全に楽しむ為に
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◾️持ち物
⚫︎ 水に入れる格好(水着等)
⚫︎タオル
⚫︎水分(必須)
※お水またはスポーツドリンク
⚫︎日焼け止め
⚫︎シャンプー&コンディショナー
⚫︎酔い止め
(酔い易い方は事前にお飲み頂く事をお願い致します)
⚫︎帽子(キャップ等)
⚫︎パドル(ご自身の物がある方)
⚫︎ライフジャケット
(ご自身の物がある方)
⚫︎ビーチサンダル
⚫︎つま先まで隠れるサンダル
(森散策をご希望の方)
オススメ【keen】
↓  ↓  ↓
https://www.keenfootwear.com/ja-jp/



ーーーーーーーーーーーーーーー
最後に、

皆様の素敵な笑顔にお逢い出来る事を心より願いお待ちしております。


Sup yoga@19

 
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​​Supツアー予約・お問い合わせ

 

「Zoom」オンラインYOGAレッスン


名付けて『LessonIku?』

Zoomのセキュリティに対し
不安がある方も多いかと思います!
Zoomレッスンを行う際
セキュリティ3点強化し実施致します

①「待機室」の機能を使い、
承認したお客様のみ参加できるようにします

②必ずIDと【パスワード】が必須
(メールでお送り致します)

③参加予定者が集まり
レッスン時間になりましたら、
ロックし、悪質侵入を防ぎます

10分のヨガのお話とアーサナの組み合わせ
全レッスン
超超超初心者の方向けレッスンです!

みーーーんな体硬いしYogaってどんなことするのかもドキドキついていけるか心配...

でも体ほぐしたいしやせたいし心もスッキリさせたい!
っとお悩みの皆さんがご参加してると思って、
お気軽にご参加ください。
(その時ご参加くださった皆様の様子で変動します)

家族だけでマイペースにやりたい!

とことん1人で集中してマンツーマンでやって!

っという方々は個人レッスンもあり

日時、内容全てご希望頂けますのでご相談ください

「程よく動き、

心身ともに朝からリフレッシュ!

スッキリとした1日をスタート」


「1週間の疲れをここでリセット

全身をほぐしてリラックスさせ

週末に不調を持ち込ませません!」



個人レッスンをご希望の方は
ご希望の日時、
ご希望の内容とメールアドレスを
HPお問い合わせ、
DMまたはメッセンジャーで
お送りください。


【グループレッスン】 2,000 yen (60分)
【個人レッスン/1世帯】  4,500 yen (60分)

お支払い方法は
現在クレジットカード支払いのみと
させて頂きます。
(銀行振込は外出させてしまうので、解除されましたら、増やして参ります)
.
.

ご予約からレッスンご参加までの流れ👇

お送り頂きました✉️メールアドレスへ
決済会社『Square』から
クレジットカード決済メールが届きます

決済完了後

私から
ご参加頂く為の「ID」と「パスワード」を
お送り致します。

当日(or事前)
Google又はアプリで
『Zoom 』と検索して立ち上げ
「ID」「パスワード」入力して頂きご参加下さい (動画をご参考になさってください)

⚠️使用可能なクレジットカード会社は
① visa ② Mastercard③ AmericanExpress
④ JCB⑤ DinersClub⑥ Discover

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個人/一世帯レッスン

60分:4,500円(税込)
ご家族皆様でご参加ください
日時、内容をご希望に合わせて
レッスンさせて頂きます。

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グループレッスン

60分:2,000円(税込)
超超初心者向けレッスン
安心してご参加ください。

 
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Yoga lesson
SupYoga/Yoga/TRXyoga
スタジオ名をクリックして頂くと、
HPへ移動致します。

 

水曜日
「morning vinyasa yoga」7:30 - 8:15

金曜日
「awaken morning yoga」 7:30 - 8:45

金曜日
「SupYoga」 12:45 - 13:45

Sport Station Hibiya Park 

ASICSプロデュースstudio

金曜日
「リフレッシュ パワーヨガ」18:30 - 19:45

Deportare

火曜日
「YOGA」20:00〜21:00

できることから

地球と人の健康を考えクリーン清掃や
参加費の一部の寄付を行うことで
皆様の笑顔が未来の誰かの笑顔に繋がる
サスティナブルなツアーでありたいと考えます。
更に
このツアーの時だけでなく
災害の際に自分で自分の身を守る練習を
(日本ライフセービング講習に基づき)行います

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SDGs エスディージーズ:
Sustainable Development Goals 
持続可能な開発目標

持続可能な開発のための2030アジェンダ

2030年までの国際目標

ということは、

地球人みんなの問題。

詳しい事を理解しきれていないくせに、、

っと、

批判したくなる方もいるかもしれませんが

理解しきれていないと

出来ないこと?やってはいけないこと?

今のコロナの状況のように、

一人一人が手洗いを行うことが感染拡大を防ぐことが出来る

それならば、同じレベルでも、

出来ることはあるのではないか、

改めて小さなことの積み重ねが

ちりも積もって未来に繋がる

と感じる日々。

今の一歩一歩が未来に繋がり健康である事を目指し

イベントに組み込ませて頂いております。

今後Supツアーのみならず、

イベントを自主開催する際は

以下の自分ができる事を探し一つでも実行することを

継続致します。

一緒に流さず拾っていきませんか。

私が継続的に行う事イベントに組み込んでいくこと、まずは4つ。

私に持続可能で実践し続けられるものは何か  絞りました。

(1)2.飢餓をゼロに

(2)3.すべての人に健康と福祉を 

(3)14.海の豊かさを守ろう 

(5)15.陸の豊かさを守ろう 

「具体的な取り組み」

(1)ツアーの参加費の一部を「TABLE FOR TWO」を通しhttps://jp.tablefor2.org

発展途上国の子供達の給食として寄付致します。

(2)Sup&SupYogaそして森林浴と私の声が届いた方々へ健康をお届け致します。

(3)ツアー前にはビーチクリーン、水上に浮ぶゴミを拾うこともツアーの項目です。

(4)森に入ったら、癒された分だけゴミを拾いましょうというゲームをします。必ず1つは見つけたくなります。

ご一緒にいかがでしょうか。

 

イベント・
定期的レッスン
Yaga / SupYoga
承ります

ホテルやプールのある施設

自然の川、海、湖と

水を活かした SupYoga


キャンプ場や山の

大自然を活かしたアウトドアYoga


都内でもイスが有れば十分

カフェやオフィス、

学童、ケアセンターなど

場所や世代問わず

Yogaを通して

元気になってもらいたい、

体験してほしい!など、

そんな声もどんどん

お聞かせご相談下さい!


水曜日(11:00-16:00)

木曜日 終日

土曜日 終日

日曜日 終日


上記のお時間、出張ヨガ承れます


 

よくある質問

身体が硬いですがYoga出来ますか?

大丈夫です!なぜ硬いのか理由を見つけましょう!原因を見つけることが、不調改善に繋がります。硬い方こそやって見て頂きたい。自分に合ったペースで、継続が必要です。
今の自分とのビフォーアフターを、楽しみながらほぐし、心身を活性化させましょう!

Supってなに?

SUPとは、「Stand Up Paddleboard(スタンドアップパドルボード)」の略称
ボードの上に立ち、パドルを漕いで水面を進んでいきます。
お子様から大人、更に犬も乗ります。Supボードの上では釣りをしたり、ボードとボードを繋いで相撲をしたりと、立って漕ぐだけでなく、遊び方は無限です!ただ座っているだけでも、立っているだけでも、体幹が鍛えられますが、更にSupYogaはそんな遊び感覚のままトレーニングになり、心身の調和、リラックス効果が期待できます。

TRXってなに?TRXYogaって何?

TRXとはサスペンションという強度の高い紐を用い、「自重」と「重力」を活用して、全身や体幹筋のトレーニングをしていきます。Yogaを組み合わせる事で、トレーニングのみならず、ストレッチとリラックス効果が生まれ、TRX(サスペンショントレーニング)とYogaの良さをいいとこ取りをしていきます。
私が大切にしていきたいのは、TRXイメージの筋トレというよりも、サスペンションの動く方向に自重・重力をかけ、マットの上では自分の限界を決めがちな先の体の伸び、体の使い方が味わえる点です。

Yogaって、やってる事も、言ってる事も、難しそう?

安全・快適で効果的である為に専門知識はもちろん追求しておりますが、皆様へは出来るだけ普段馴染みのある言葉を選び、主に日常で活躍する動きを、シンプルに丁寧に行います。ご安心ください。

Yogaをする時の格好は?

形から入るもGood!しかし、近所にラジオ体操をしにいく格好でもGood!ジャージでだって大歓迎です!なんならパジャマでお越し下さい。

Yogaを始めるのに必要なものは?

やってみようとする軽い気持ち。スタジオにマットは必ずご用意あります。(※レンタル有料のスタジオも有り)お布団の上でまずは続けてみる、軽い気持ちで始めちゃいませんか?

Yogaに期待出来る効果は?

姿勢改善・体質改善・運動不足・ストレス発散血流促進・風邪予防・免疫力アップ・日常趣味仕事のパフォーマンスアップ・肩こり解消・腰痛改善・ホルモンバランスを整える・自律神経を整えてダイエットにも効果的等など。その中でも、本来自分が持つ体の機能の回復、本来の自分らしさありのままを掘り起こせるきっかけ、効果を得る為に継続に繋がる事を目指しています。

 
 
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